no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

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夜:スクワット10

【記録グラフ】

筋肉量 45.3kg	基礎代謝 1452kcal	体脂肪率 -0.4%
体脂肪量 23.3kg	食事の記録 1633kcal	体重 0kg

【食事の記録】

7時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
ヤマザキふんわり　食パン（1人前）	154	kcal
ベビーカステラ（1人前）	32	kcal
ロースハム（1人前）	29.4	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
11時
セブンイレブンフレンチトースト（0.7人前）	242	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
山本漢方製薬株式会社大麦若葉（1人前）	19.5	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ラムレーズンアイス（0.5人前）	135	kcal
ココア（1人前）	24.7	kcal
ローソンサラダ（1人前）	84	kcal
17時
五目炊き込みご飯（0.5人前）	171	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
明治製菓チョコレート効果（1人前）	33	kcal
COOP 肉団子（1人前）	31.9	kcal
20時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	191	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
	1633	kcal
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