↑　400ｇ増　●生理1日目（夜に来ました(^-^;【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑　400ｇ増　●生理1日目（夜に来ました(^-^;
10年04月13日（火）

↑　400ｇ増　●生理1日目（夜に来ました(^-^;
< ⇔　増減無し 　｜　↓↓　700ｇ減　... >
なんだか
テンション下がるわぁ...
　

生理も全然来る気配ないし...
　昨日ネットで調べたら
　45歳あたりから段々生理の日が狂ってくるみたい...。
　で、平均閉経年齢が49歳って書いてた。
　あ～ぁ～ぁ～
　45歳辺りから更年期と言うらしい...
　あ～ぁ～ぁ～
　なんか凹むわぁ。
　このままどんどん体重増えてくのかも
　と思うと益々凹むし...
　　閉経すると今まで以上に代謝も悪くなるし
　　今みたいな痩せ期とかもなくなる
　　怖いよ～(っД｀)


【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　黒豆の生姜煮
【間食】
　りんご
【晩ごはん】
　鶏肉の甘酢炒め 　冷奴　ほうれん草の胡麻和え
【夜食】
　アイス　飴　０kcalの珈琲
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
980kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
853.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
黒豆の生姜煮（1人前） 293 kcal
16時
リンゴ（1人前） 119 kcal
19時
くらこん 鶏肉の甘酢炒め（0.5人前） 38.5 kcal
鶏肉（0.5人前） 250 kcal
冷奴（1人前） 61.6 kcal
ぶっかけ！おかずラー油チョイ辛（1人前） --- kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
三島食品株式会社 三島（1人前） 14 kcal
22時
明治乳業 アイスソーダ（1人前） 62 kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/14 05:29 
そんなことないですよ！！気持ちをプラスにしていたら生理も順調に来るかも？！
でも閉経の平均年齢が49歳って若いですねぇ。。。
　私は20代前半のときにに2年以上生理がこなくて、このままだと機能しなくなるよ！！と病院で言われたことあります。それから治療して今に至ってます。温熱したり、豆を食べたりしてましたよ。kuu-ruさんは豆を食べてるし、体に気をつけてるから太りもしないですよ。ただ、ストレスを貯めないように気をつけてくださいね。
 kuu-ru 2010/04/15 12:29 
さまちきさん
　ありがとう～。
　この日の夜に
　無事来たんやけど...
　段々と...そういう年代になってってるんやなぁ
　と痛感...
　更年期障害はなる人とならない人がいるから
　出来れば、ならないように...
　ストレスとか溜めないようにしなければ!!だよね*^-^*
浜ジョー 2010/04/14 09:32 
痩せ期もなくなる。代謝も悪く・・・。
って、事は～～～～、
今以上に、努力しないと駄目って事！？
そんなの～、無理～。　いったい、どうすれば？　冷汗
 kuu-ru 2010/04/15 12:31 
でしょでしょ...
　もう
　今から「どうしよ～～～～(＞ω＜;)」
　です...
　今みたいにお菓子とか間食ばっかりしてたら
　あかんねんやろうなぁ
　とか...
　　　　(*´～｀)ﾝｰ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE