⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

⇔　増減無し
< ↓　200ｇ減 　｜　↑　400ｇ増　●... >
増えてなくて良かった...
　って事にしておこう...

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　珈琲　サンドイッチ少し　黒豆の生姜煮
【昼ごはん】
　蒸し芋　珈琲　サンドイッチ
【間食】
　お菓子色々（cal不明）
【晩ごはん】
　モモステーキ+もやし　そうめん+もずく　サラダ　ごぼうの柳川風
【夜食】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
976kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1260.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 11.5 kcal
珈琲（2人前） 8.6 kcal
黒豆の生姜煮（1人前） 187 kcal
パスコ 超熟サンドイッチ用(14枚スライス)（1人前） 37 kcal
サンドイッチの具（1人前） 58 kcal
14時
蒸し芋（1人前） 166 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
パスコ 超熟サンドイッチ用(14枚スライス)（1人前） 37 kcal
サンドイッチの具（1人前） 58 kcal
20時
モモステーキ（1人前） 129 kcal
もやし（1人前） 10.8 kcal
そうめん（1人前） 159 kcal
宮岡水産 宮岡水産 味付もずく 三杯酢（2人前） 50.4 kcal
サラダ（1人前） 23.7 kcal
COOP COOP 味付ぽん酢 （1人前） 7.3 kcal
江崎グリコ ごぼうの柳川風（1人前） 37 kcal
玉子（0.5人前） 113 kcal
22時
パールエース オリゴのおかげ　（1人前） 9.2 kcal
朝日食品工業株式会社 朝日食品工業株式会社 北アルプス調整豆乳（1人前） 109 kcal
23時
野菜ジュース（1人前） 43.1 kcal
  1259 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/13 04:58 
やきそばとたこ焼きを食べた次の日の体重に変化なし！！ってすごいじゃあないですかぁ（＾＾）
　kuu-ruさんたちの作ったたこ焼きはいろんな具があってたのしそうですね。桜海老ってうまそう。こんど挑戦してみます！！
 kuu-ru 2010/04/13 11:03 
(*´ 艸｀)(´艸 `*)ﾈェ～
　増えてなくて良かった...
　と思いきや
　今日は増でした
　(っД｀)ｼｸｼｸ，，，
　さまちきさんとこには
　たこ焼き器あるんだね*^-^*
浜ジョー 2010/04/13 08:59 
お久しぶり～～～！
なんとか、復活！　pcする元気もやっと出て来たぁ～～～！
体重もあれ、で増加しっちゃったから、
また、仕切りなおし、頑張るよ！^^
 kuu-ru 2010/04/13 11:04 
浜ジョーさん
　なんだか
　今度はウチの方が
　凹みそうですよ(;≡_≡)ううう
　でもでも
　浜ジョーさんのヤル気
　少し分けて貰えた気がしたので
　ウチも仕切りなおししようっと!!
　ありがとーっ。
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