23日目【がほほさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

23日目
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ねむいーーーー。

【記録グラフ】
ビール摂取カロリー
102kcal
ビール摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1201kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
プルーン（生）（1人前） 34.3 kcal
オレンジジュース（1人前） 80 kcal
バーム　１袋（1人前） 27 kcal
9時
緑茶（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
シュウマイ（1人前） 41 kcal
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
緑茶（1人前） 0 kcal
15時
柚子ボーロ（2人前） 200 kcal
18時
梅こんぶ（5人前） 10 kcal
19時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
からあげ（2人前） 108 kcal
22時
厚切りベーコンサラダ（0.3人前） 43.1 kcal
サルサソース（0.1人前） 32.2 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（0.7人前） 102 kcal
  1201 kcal
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