なんかだるくて、さっさと帰宅【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

なんかだるくて、さっさと帰宅
< ボクササイズとヨガ 　｜　no title >
かぼちゃが余ってたので、蒸すのも煮るのも飽きたし、コロッケにしてみた。
味付けに迷いつつ塩胡椒とナツメグ。
もうちょっと甘くてもいいかも。まぁ初挑戦だし、こんなもんかな。

【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
1
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
1
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
1
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		疲労度
70%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（4人前） 686 kcal
高野豆腐と椎茸の煮物（0.2人前） 153 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ホットココア（1人前） 222 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 182 kcal
高野豆腐と椎茸の煮物（0.2人前） 153 kcal
サラダ菜（0.5人前） 2.1 kcal
15時
ヨックモック クッキー（2人前） 111 kcal
20時
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 21.9 kcal
砂糖（1人前） --- kcal
  2752 kcal
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