ジム行けず【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

ジム行けず
< ほんとひどい 　｜　胃腸科受診 >
ジム前のおにぎり食べたら唐突に腹痛。
動くと痛いのでジムやめて帰宅。

ゆっくり粥食べて、じっとしてたら直った。
なんだろ、便秘かな？
【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
1
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
2
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
80%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
タカキベーカリー くるみロール（3人前） 336 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
里芋の煮物（2人前） 154 kcal
COOP 大豆とひじきの五目煮（0.5人前） 46.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
17時
塩むすび（1人前） 235 kcal
19時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
21時
おかゆ（1人前） 114 kcal
23時
タカキベーカリー くるみロール（1人前） 112 kcal
  1423 kcal
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