やこやさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月15日 no title

  
0800 起床。起きてもしばらく胸(食道？)の不快感と喉の痛み有り。
0930 朝食トースト、煮豆、ﾁｮｺｹｰｷ、牛乳。ﾎﾞｳﾏﾝｶﾝ有。鳩尾圧痛。
1300 昼食カルボナーラ、ジャガ芋と卵のサラダ。食事中軽く腹痛。すぐおさまる。
1700 14時頃から、昼寝してしまい、猫に起こされる。胸もお腹も頭も痛い(+｡+)最悪。
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05月11日 no title

  
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05月10日 あっはっは

  
ＧＷから豪快にさぼっておりました。
明日から再度記録つけはじめます！
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04月27日 no title

  
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04月26日 プール

  
多分今日でプールは最後。ジムが今月までなので。
1.3km程度。

体重計ったら、戻ってるよ…。
元の木阿弥とはこのことよのぅ。 ...
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04月25日 食い意地張りっ子

  
おやつにタルトを自作したら、焼きたて熱々のレモンカスタードで、口の中の上の部分をやけどしてしまった。
やわらかい物以外、痛くてあんまり噛めない；
手巻き寿司を噛まずに食べたため、明らかに食べすぎです。
満腹感は無いのに、おなかぱんぱんで破裂しそうでした。
痛くても何でもとにかく食べたい、自分の食い意地に自分でもあきれます； ...
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04月24日 大洗濯デー

  
5回位回しました。
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04月23日 目標達成

  
目標達成率が今週0なので、今日ぐらいは達成したい！

本日はジム。
やっと100m泳げた！
ジム３ヶ月目にして、やっとです。 ...
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04月22日 耳鼻咽喉科

  
きょうは風邪のため近所の耳鼻科。
流れ作業的対応でいまいち。もう行かない。
鼻と喉が痛い。
昼から鼻（タリオン錠10mg）とのど（トランサミンCP250mg）の薬。
薬漬け； ...
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04月21日 風邪っぽい

  
目覚め良し。背中も頸も肩も凝りなし。頸痛は有り。
胸焼けなし。
デパスで心配だった、起き辛さも無し。
週末からの喉の痛みは直らず。
喉から来たのか、鼻もぐずぐずしだした。 ...
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04月20日 胃腸科受診

  
昨日の腹痛と、ずっと調子悪い胃について。
整形外科もある病院なので、頚の痛みについても聞く。

胃痛は逆流性食道炎じゃないかということ。
検査は無しで、パリエット10mgと整腸剤で様子見することに。 ...
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04月19日 ジム行けず

  
ジム前のおにぎり食べたら唐突に腹痛。
動くと痛いのでジムやめて帰宅。

ゆっくり粥食べて、じっとしてたら直った。
なんだろ、便秘かな？ ...
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04月18日 ほんとひどい

  
週末は、書くのもいやな食事量です。
ひまだったのと、平日節制してた反動か、
食べたくもないのに、お腹いっぱいなのに食べ続けてしまった。

はぁー。 ...
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04月17日 no title

  
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04月16日 no title

  
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04月15日 なんかだるくて、さっさと帰宅

  
かぼちゃが余ってたので、蒸すのも煮るのも飽きたし、コロッケにしてみた。
味付けに迷いつつ塩胡椒とナツメグ。
もうちょっと甘くてもいいかも。まぁ初挑戦だし、こんなもんかな。
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04月14日 ボクササイズとヨガ

  
はー。
本日も夜におやつ食べちゃった。

砂糖取りすぎのせい？
胃が痛い。
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04月13日 バドミントン

  
なんか胃が痛くって胃酸出過ぎてる雰囲気なので、
昨日の夜からザンタック75mgを朝夜1錠ずつ。
午前中から眠かった！

普段行かないスーパーで見かけた外国のパウンドケーキをついつい買ってしまった。 ...
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04月12日 我慢できず

  
チョコ買っちゃった。
週末に、おやつ作ってがっつり食べたりするせいか、
今日も甘いもの食べたくてしょうがなくて、仕事帰りにチョコ買ってしまった。

買ったら全部食べちゃうのは間違いないので、100均で少量パック買い。 ...
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04月11日 お花見できず

  
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04月10日 今日はお休み

  
あー、髪の毛切りたいな。

バドミントン後にドライブがてら、江波山桜を見てきました。
江波山にしかない、新種の桜なんだそう。
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04月09日 水泳しんどー

  
酸欠になるくらい泳いだ。
1km↑
早くちゃんと泳げるようになりたいなぁ。

...
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04月08日 カイロ　いまいち

  
今日は結構調子良いです。
やっぱり頭痛肩こりがないとだいぶ楽。
きもちお腹痛いくらいならなんてことない。

バドミントンのサークルの人に、首の痛みにのことを相談したら、 ...
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04月07日 背中が筋肉痛です・・

  
昨日のバドミントンのせいかな？

ジムにてボクササイズと簡単ヨガ。
ボクササイズ楽しい！
これがあるので今月から、水曜日はスタジオトレーニングの日なのです。 ...
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04月06日 今日はまぁまぁ

  
朝食後腹痛
午後から夜にかけて首痛ひどい

バレンタインのお返し(今更！)にケーキをいただいた為、夜に食らう。
まぁしょうがない。 ...
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04月05日 朝から頭痛

  
左目の奥からこめかみにかけて痛い。左目だけクマがひどい。
起きてすぐに吐き気も有り。
寝る前から少し気分悪かった。
朝ごはん食べたら吐き気はだいぶおさまる。
...
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04月04日 no title

  
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04月03日 no title

  
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04月02日 今日も朝はすっきり

  
年始に体型と体力の測定したんだけど、そろそろ2回目を計りにいこうかな。
でも、良くなってなかったらモチベーション下がりそう。悩むところです。
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04月01日 目覚めすっきり

  
昨日の夜、思いついて敷布団の下に薄いマットレス入れたら、
朝起きたときの背中のバリバリ感が無い！首も楽だし。
布団薄すぎたのかぁ。ともかく良かった！

ジムにて久しぶりに体重量ったら(めんどくさくてあまり計らない)、増えてますけど。 ...
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