水泳しんどー【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

水泳しんどー
< カイロ　いまいち 　｜　今日はお休み >
酸欠になるくらい泳いだ。
1km↑
早くちゃんと泳げるようになりたいなぁ。


はじめて見たけど、トリック面白い！

【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
1
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
0
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
1
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
20%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ソース焼きそば（0.3人前） 190 kcal
イカ（0.3人前） 20.4 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（2人前） 52.4 kcal
砂糖（三温糖）（1人前） 11.5 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ソース焼きそば（0.3人前） 190 kcal
イカ（0.3人前） 20.4 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
15時
バランスアップ カカオと果実（5人前） 700 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 41 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
23時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
ソース焼きそば（0.3人前） 190 kcal
  2494 kcal
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