プール【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

プール
< 食い意地張りっ子 　｜　no title >
多分今日でプールは最後。ジムが今月までなので。
1.3km程度。

体重計ったら、戻ってるよ…。
元の木阿弥とはこのことよのぅ。


【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
0
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
0
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
0
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
0%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
アジのしょうが煮（0.3人前） 24.6 kcal
サラダ菜（0.2人前） 0.84 kcal
ホットココア（1人前） 222 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジのしょうが煮（0.3人前） 24.6 kcal
ニチロ そば飯（0.3人前） 97.2 kcal
ポテトグラタン（0.2人前） 70.2 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
19時
惣菜パン（1人前） 423 kcal
23時
パン（1.5人前） 257 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
  2200 kcal
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