風邪っぽい【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

風邪っぽい
< 胃腸科受診 　｜　耳鼻咽喉科 >
目覚め良し。背中も頸も肩も凝りなし。頸痛は有り。
胸焼けなし。
デパスで心配だった、起き辛さも無し。
週末からの喉の痛みは直らず。
喉から来たのか、鼻もぐずぐずしだした。

昼から風邪薬。
風邪っぽいのでジムはパス。
ためしてがってんを見てたけど、私このタイプの便秘な気がするなぁ。

薬記録
げっぷは頻繁に出るが、胃酸の逆流感はなし。
胃と、腹部膨満感有り。
便秘との区別つかず。
食事を採るとお腹のゴロゴロがひどい。
夕食後体温37度1分


【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
0
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
1
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
60%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
さつまいもとおからのスープ（0.3人前） 122 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
さつまいもとおからのスープ（0.3人前） 122 kcal
13時
明治 チェルシーチョコレート（1人前） 276 kcal
15時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
17時
ご飯（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
20時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
  2009 kcal
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