no title【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

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< なんかだるくて、さ... 　｜　no title >


【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
2
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
2
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
1
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
30%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 74.7 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
15時
ヨックモック クッキー（2人前） 111 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（2人前） 258 kcal
21時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
23時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
  2248 kcal
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