耳鼻咽喉科【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

耳鼻咽喉科
< 風邪っぽい 　｜　目標達成 >
きょうは風邪のため近所の耳鼻科。
流れ作業的対応でいまいち。もう行かない。
鼻と喉が痛い。
昼から鼻（タリオン錠10mg）とのど（トランサミンCP250mg）の薬。
薬漬け；
ちょっとした不調が溜まって、いろんなところに来てる気がする。
ほんとに不調。どうしたらいいんだか。

ジムどうするかなぁ。

なんか暴食してしまった。やっぱ野菜のみ生活はだめかな？

・薬記録
デパスのせい？起きたら8時でびっくりする。
胃と腹部の膨満感かなり有り。
ゲップも少し。
胸焼けも夕方軽ーく有り。

鼻は出なくなったけど、鼻粘膜の痛みが残っている。
喉は回復傾向の雰囲気。薬必要か検討。

【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
1
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
1
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		疲労度
10%
疲労度（%） のグラフ
食事の記録
3330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
さつまいもとおからのスープ（0.3人前） 122 kcal
11時
あべかわ餅（0.3人前） 111 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（0.5人前） 137 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
さつまいもとおからのスープ（0.3人前） 122 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 20.1 kcal
にんじんのピクルス（1人前） 15.5 kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
15時
ヨックモック クッキー（2人前） 111 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
20時
トマトソース（2人前） 88 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
21時
トースト（3人前） 810 kcal
アップルパイ（2人前） 608 kcal
  3330 kcal
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