ほんとひどい【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

ほんとひどい
< no title 　｜　ジム行けず >
週末は、書くのもいやな食事量です。
ひまだったのと、平日節制してた反動か、
食べたくもないのに、お腹いっぱいなのに食べ続けてしまった。

はぁー。
まぁ、お赤飯おいしかったし、いっか！

【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
0
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
1
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
1
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		疲労度
30%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
菓子パン（1人前） 229 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
赤飯（0.6人前） 181 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
11時
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
江崎グリコ メンズポッキービターチョコレート [箱] 100g（0.5人前） 253 kcal
  1398 kcal
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