カイロ　いまいち【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

カイロ　いまいち
< 背中が筋肉痛です・... 　｜　水泳しんどー >
今日は結構調子良いです。
やっぱり頭痛肩こりがないとだいぶ楽。
きもちお腹痛いくらいならなんてことない。

バドミントンのサークルの人に、首の痛みにのことを相談したら、
カイロプラクティックを紹介されてしまった。
なんかカイロってあやしいイメージなんすけど・・。

でもまぁ、これも経験と思って本日行って来ます。
マッサージとかより安いし。カイロの学校で講師もしてる人のようだし。
なにより予約してくれちゃったし（笑）

カイロ行ってきました。ばきばきと矯正されました。
直後は首回しても全然痛くなくって、感動しかけたけど、
帰りに自転車乗ってるうちにぶり返してきて、
家についたころには元通り。首を横に回したり、倒したりしたら痛い状態に。

はぁ。まぁ、悪くなってないのが救い。
次は針灸かな！もう何でも来いだぜ！

【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
1
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
0
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
0
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		疲労度
30%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ホットココア（1人前） 222 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
COOP 大豆とひじきの五目煮（0.5人前） 46.5 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
17時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
たまねぎソテー（0.3人前） 39.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
21時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1865 kcal
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