朝から頭痛【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

朝から頭痛
< no title 　｜　今日はまぁまぁ >
左目の奥からこめかみにかけて痛い。左目だけクマがひどい。
起きてすぐに吐き気も有り。
寝る前から少し気分悪かった。
朝ごはん食べたら吐き気はだいぶおさまる。

最近の主な不調は、
頭痛
目の痛み
鼻づまり
肩こり
首痛
胃の不快感、痛み。
おなかゴロゴロ、腹痛
おならががすごく出る

上から下までって感じだなぁ。


消化器系の不調ってあんまり経験が無くて対処法がわから無いけど、
今週はちょっと油と肉類控えてみます。ほんとは甘いものも良くないよね。
乳製品も微妙かなぁ？

昼食後すぐ胸焼け有り～5時頃まで
今日は食事控えめにしてるからか、胃痛がひどい。
微妙に寒気。

ネットで見かけて気になったマジックフレークスピーナッツというお菓子、ついつい買ってしまい、
袋食い・・・
朝昼控えた反動か。
やっぱり、買ったら食べちゃうようです。

【記録グラフ】
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
2
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 266 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
12時
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
15時
まるも株式会社 タンポポコーヒー（1人前） 15.8 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
20時
クラッカー（25人前） 431 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（20人前） 604 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  1903 kcal
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