我慢できず【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

我慢できず
< お花見できず 　｜　バドミントン >
チョコ買っちゃった。
週末に、おやつ作ってがっつり食べたりするせいか、
今日も甘いもの食べたくてしょうがなくて、仕事帰りにチョコ買ってしまった。

買ったら全部食べちゃうのは間違いないので、100均で少量パック買い。
【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
2
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
1
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		疲労度
60%
疲労度（%） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 61.1 kcal
ホットココア（1人前） 222 kcal
鶏ピーマン（0.3人前） 200 kcal
12時
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
鶏ピーマン（0.2人前） 134 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
サラダ菜（0.3人前） 1.3 kcal
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
15時
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　ブルーベリー（1人前） 136 kcal
17時
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
鶏ピーマン（0.2人前） 134 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
サラダ菜（0.3人前） 1.3 kcal
19時
グリコ プレミオ（5人前） 195 kcal
23時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
  2004 kcal
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