バドミントン【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

バドミントン
< 我慢できず 　｜　ボクササイズとヨガ >
なんか胃が痛くって胃酸出過ぎてる雰囲気なので、
昨日の夜からザンタック75mgを朝夜1錠ずつ。
午前中から眠かった！

普段行かないスーパーで見かけた外国のパウンドケーキをついつい買ってしまった。
たいていおいしくないのに、なんで惹かれるんだろう。
目標達成ぐだぐだになってるなぁ。
【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
1
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
1
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		疲労度
70%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 61.1 kcal
ホットココア（1人前） 222 kcal
オムレツ（0.3人前） 68.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鶏ピーマン（0.3人前） 200 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
オムレツ（0.3人前） 68.4 kcal
15時
ヨックモック クッキー（3人前） 166 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オムレツ（0.2人前） 45.6 kcal
鶏ピーマン（0.2人前） 134 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
バターケーキ（2人前） 533 kcal
  2576 kcal
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