ボクササイズとヨガ【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

ボクササイズとヨガ
< バドミントン 　｜　なんかだるくて、さ... >
はー。
本日も夜におやつ食べちゃった。

砂糖取りすぎのせい？
胃が痛い。

【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
2
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
1
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
0
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
50%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バターケーキ（1.5人前） 400 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
高野豆腐と椎茸の煮物（0.2人前） 153 kcal
ホットココア（1人前） 222 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大塚食品 薫り立つカレープレミアム ビストロ [箱] 200g（1人前） 218 kcal
高野豆腐と椎茸の煮物（0.2人前） 153 kcal
パイナップルジュース（100%）（1人前） 82 kcal
15時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
COOP 大豆とひじき（0.5人前） 46.5 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
23時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
サラダ菜（0.5人前） 2.1 kcal
バターケーキ（1人前） 266 kcal
  2594 kcal
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