お花見できず【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

お花見できず
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【記録グラフ】
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)
0
夕方胃痛(0:無 1:有 2:最悪)（） のグラフ
 		頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
0
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
鼻づまり（0:無 1:有 ）
0
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
 		腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
0
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
0%
疲労度（%） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 61.1 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナケーキ（1人前） 916 kcal
13時
チキン南蛮タルタルソース（1人前） 631 kcal
すき屋 とん汁朝食セット（1人前） 656 kcal
15時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  3470 kcal
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