今朝も６０ｋｇ台！【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

今朝も６０ｋｇ台！
< 夢の６０ｋｇ台、６... 　｜　明日は雨の中ゴルフ... >
昨日に続き、今朝の体重も６０ｋｇ台！
２日連続は、これまでの自己ＢＥＳＴタイ記録。
ここまでは何度も来た道ですが、３日続いたことは無く、
いよいよ明日の朝、夢に向かって挑戦です。
今夜の体重（夕食後）は、７０．５ｋｇ。
だいたい１晩で、平均１ｋｇ減るので、ひょっとして
いけるかも？

＜今日の目標達成状況＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念！
・「にがり」を飲む　　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成！　
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒残念！

各０．２５ポイントずつで、合計：０．７５勝　０．２５敗。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
70.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
万歩計
3475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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