今日こそは寝ます！【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

今日こそは寝ます！
< 運動強度はいかほど... 　｜　記録のみ >
ふぅ、やっと今日の弁当にありつけました(^^;
午前中からおなかがぐぅーぐぅーいってましたが、ようやく仕事がキリのいいところにきたので弁当食べて一段落です(^^;

昨日はなんかやる気満々で、日中は「帰ったらやるぞーっ」なんて意気込んでいましたが、
帰りが遅くなってトレできずじまいで、やる気が空回りした感のあるどりりです...。
ちょっと悔しいですね。


それよりも、今日は寝るっ！なんとしても寝ます！！
結局昨夜も4時間半。目がしぱしぱしてます。
今朝4時過ぎに会社から電話があったようなのですが、全く気がつきませんでした。爆睡..ZZZzzz..。
明日は休みだから、ここ数日の睡眠不足をしっかり解消して復活しようと思います。



今日は真冬のような寒さ。4月も半分過ぎたというのに。
でも寒いのも明日で終わり(かも)。ようやく本当の春到来(だといい)ですね！




【今日のトレーニング】
・ウォーミングアップ　踏み台昇降　5分
・サーキットトレーニング　下記種目を40秒づつ連続　2セット
　　踏み台昇降
　　ウエイトクランチ　5Kg
　　スキーステップ
　　プッシュアップ
　　ジャンビングジャック
　　デッドリフト　7.5Kg+7.5Kg
　　踏み台昇降
　　ベントオーバー　7.5Kg+7.5Kg
　　スキーステップ
　　ダンベルスクワット　7.5Kg+7.5Kg
　　ジャンビングジャック
　　ダンベルカール　7.5Kg
　　踏み台昇降
　　ボクシングツイスト
　　スキーステップ
　　リバースプッシュアップ
　　ジャンビングジャック
・ストレッチ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
コルニャッゴ 2010/04/16 17:27 
暖かい布団に包まってゆっくりと寝てくださいね＾＾
 どりり 2010/04/19 01:03 
久しぶりに5時間以上寝ることができました(^^;
暖かい布団には幸せを感じますね。
特に寒い日は♪
杏宏ママ 2010/04/16 22:04 
暖かい布団・・・なんて魅惑的に言葉かしら・・・
 どりり 2010/04/19 01:06 
魅惑的ですよね(^^;
ひょっとすると人が最も幸せを感じられる瞬間かもしれません...！暖かい布団の中は。
うみのおとこ 2010/04/16 22:11 
睡眠不足はきついですね
ドカッとおやすみください
 どりり 2010/04/19 01:06 
ばっちり寝不足は解消しました！
でもきっと月曜日からまた寝不足の日々が...。
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