誕生日【Usa'sさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

誕生日
< さーむい 　｜　駿台 >
today is my birthday
im last teen



腹筋 60×3
足あげ腹筋 20×3
背筋 100×3

【記録グラフ】
夜の体重
46.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（2人前） 380 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ　グレープフルーツジュース（1人前） 38 kcal
湖池屋 スティックカラムーチョ ホットチリ味 [袋] 57g（0.3人前） 90.3 kcal
12時
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（1人前） 190 kcal
日清製粉 ママー　ボロネーゼ（1人前） 399 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ　グレープフルーツジュース（1人前） 38 kcal
18時
日清食品 しょうゆラーメン　麺の達人（1人前） 315 kcal
20時
納豆（3人前） 300 kcal
無印良品 ふがし（0.5人前） 18.5 kcal
  1769 kcal
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