1st4【トレ】【ドラっQさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ドラっQさんのトップページ>記録ノートを見る>1st4【トレ】
10年04月18日（日）

1st4【トレ】
< no title 　｜　1st5 >
ジムトレーニング：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット

トレッドミル　傾斜０　スピード9.0　45分

トレッドミルが辛かった。途中8.0におとして対応。
1st4日目ってのが影響かも？

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE