１年１２ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

１年１２ヶ月と２９日目
< １年１２ヶ月と２８... 　｜　ダイエット開始２年... >
明日で丸２年かーーー↑　　すごっ（＾－＾）

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1095kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%マンゴージュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 20.5 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 51.8 kcal
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
豆サラダ（1人前） 36.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
サーモンとろろ掛け1貫（1人前） 98 kcal
黒糖いなり（1人前） 149 kcal
あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
一夜干し焼きいか（1人前） 50 kcal
くら寿司 枝豆（1人前） 79 kcal
カリカリさつまいも（1人前） 206 kcal
本まぐろ大とろ1貫（1人前） 82 kcal
ふかひれ旨煮（1人前） 54 kcal
まぐろ手巻き寿司1貫（1人前） 42 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
19時
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 69.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁（1人前） 382 kcal
20時
禅食（1人前） 105 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
  1830 kcal
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