１年１２ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

１年１２ヶ月と２８日目
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最近夜ご飯の後の甘いものがやめられない・・・・(^^ゞ
禅食・・・韓国から買ってきたクッキーなんだけどめっちゃ私のツボ！！！
これが楽しみで楽しみで♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
35.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1077kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%イチゴジュース・1口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
豆サラダ（1人前） 32.6 kcal
スープ（1人前） 19.7 kcal
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 51.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 136 kcal
タケノコお好焼き（1人前） 117 kcal
味噌汁（1人前） 22.5 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
干物（1人前） 30 kcal
白川味噌鍋（1人前） 339 kcal
20時
禅食（1人前） 105 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
  1180 kcal
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