１年１２ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

１年１２ヶ月と２７日目
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今日は晴れた！！洗濯もした！ウォーキングも快調！
ただ太ももの後が筋肉痛？

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1101kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%イチゴジュース・1口 （1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
豆サラダ（1人前） 34.5 kcal
中華スープ（1人前） 18.4 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 20.3 kcal
納豆・半分（1人前） 53.8 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
マビキナのおひたし（1人前） 9.5 kcal
ムツの味噌漬け（1人前） 147 kcal
19時
ラディッシュのぬか漬け（1人前） 7.5 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 236 kcal
豚肉＆絹さやの卸しポン酢（1人前） 14.4 kcal
韓国珍味（1人前） 50 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
禅食（1人前） 105 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
  1272 kcal
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