稽古　稽古　稽古　稽古【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

稽古　稽古　稽古　稽古
< 84.5kg 　｜　豊科出張 >


【記録グラフ】
前蹴り
100回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
35回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
110回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
101回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
  1097 kcal
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