行政刷新会議【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

行政刷新会議
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http://www.shiwake.go.jp/shiwake/2010-04-26.html
事業仕分け第2弾。
A,Bグループで実況やってます。資料つきで。なかなか・・・good！
USTREAM等で。

【今日やった運動】
10km RUN (5km WindSprint +(500mRun 500mRestJog)x5)
Push-up Sit-up Open-Squat 100
【運動した時間】
55min+30min
【新たな発見】

【今日の感想】
とても気持ちのいい日です
5月の空のよう・・・すがすがしい晴れ。でした。
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○
【ペットたちの様子】
【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 201 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
セブンイレブン つゆだく牛丼（1人前） 614 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
夏みかん（1人前） 88 kcal
御座候 柏餅（2人前） 222 kcal
20時
焼きそば（1人前） 634 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 119 kcal
  2258 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/04/26 16:00 
こちらも快晴です！！

明日は朝から又雨とか。
信じられませんが
 Mogart 2010/04/26 20:24 
又、雨ですか。ちょっといい気候になったと喜んでいたのに。

まったく、ことしは、天候に恵まれませんね
もーも 2010/04/27 13:58 
行政刷新会議、本日見てます(＾0＾)
行政刷新会議のカメラの台数すごいですね。。。
コマーシャルで途切れない、通しで見れるのはいいですね。
Ustream日本語サイトもできたみたいですねURLは http://www.ustream.tv/
 Mogart 2010/04/27 18:54 
リアルタイムで政府のやっていることがわかるのは、やはり
科学技術の進歩ですね。こんなにすごいことやっているのに
国民はまだまだ、無関心。自分たちの税金がどう使われているのか
もっと関心をもつべきですね。
もーもさん以外の方は。
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