no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

no title
< 行政刷新会議 　｜　赤プリが閉館 >
【今日やった運動】
雨のためWalking7km
situp　　pushup　open-squat　50
【運動した時間】
1.2時間　＋15min
【新たな発見】

【今日の感想】
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○
【ペットたちの様子】
【記録グラフ】
股割スクワット
50回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
7km
ウォーキング（km） のグラフ
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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