no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

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【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｽﾄﾚｯﾁ15分-ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ120分

【うんちの状態】
AM7:00　軟らかい。多い。
PM　軟便。少し。２回。

【記録グラフ】
その他の消費量
888kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2083kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-700g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
600g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1134kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
13時
お茶（2人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
江崎グリコ カプリコミニ [袋] チョコ 1本（2人前） 100 kcal
14時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
16時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
17時
カレーうどん（0.5人前） 208 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
キャベツのぬかづけ（1人前） 3.8 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1023 kcal
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