キャンペーン中【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

キャンペーン中
< no title 　｜　腰が・・・ >


友人の紹介で、
ワキの脱毛をやってきました。
キャンペーン価格。
二人で申し込めば、2000円引きの2800円で、最後まで。

以前（6年ぐらい前）、別のサロンで脱毛をやっていましたが、
化粧品やら、サプリやら、器具やら、下着さら、エステやら・・・
勧誘がわずらわしくて、途中でやめてしまってました。

今回お世話になるサロンは、
脱毛専門で、途中解約も可能とのこと。

ワキが終わって満足できたら、
やはり途中になってしまっていたヒザ下もやってみたいです。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ60分、ﾂｲｽﾀｰ20分-ｻｰｷｯﾄ30分-ｽﾄﾚｯﾁ15分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM9:00　軟らかい。多い。

【記録グラフ】
その他の消費量
863kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2058kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-900g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
10時
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑﾀﾞｲｴｯﾄｽﾍﾟｼｬﾙ（1人前） 13 kcal
11時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
14時
コカコーラ イロハス（1人前） --- kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
伊藤ハム チンジャオロースー（1.5人前） 207 kcal
ツブ貝の刺身（2人前） 172 kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  828 kcal
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