２年と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

２年と５日目
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今日は大雨＆突風の中ウォーキングに行ってきた(^^ゞ
さすがに人少なぁぁぁい（笑）

【記録グラフ】
筋肉量
36.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1091kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口 （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
スープ（1人前） 22 kcal
豆サラダ（1人前） 34.5 kcal
9時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
木の葉丼（たまや）（1人前） 528 kcal
漬物（たまや）（1人前） 5.5 kcal
味噌汁（たまや）（1人前） 17.5 kcal
19時
たくあん（1人前） 5.1 kcal
たけのこ煮（1人前） 36.7 kcal
干物（1人前） 30 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 272 kcal
20時
黒豆（1人前） 20 kcal
大宮カステラ3/4（1人前） 128 kcal
西賀茂チーズ・１口（1人前） 35 kcal
  1344 kcal
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