２年と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

２年と４日目
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週明けに実家から沢山の野菜＆タケノコが届いたんだけどゴールデンウィークまでに食べきらなきゃ
って感じで野菜食べまくり生活　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1088kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
豆サラダ（1人前） 36.7 kcal
ハーブたっぷりスープ （1人前） 29.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
タケノコご飯（1人前） 196 kcal
味噌汁（1人前） 21.2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 99.5 kcal
納豆・半分（1人前） 53.8 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 10.6 kcal
19時
たくあん（1人前） 5.1 kcal
たこときゅうりの酢の物（1人前） 40.4 kcal
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 89.5 kcal
粕汁（1人前） 325 kcal
20時
禅食（2人前） 210 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
黒豆（1人前） 20 kcal
  1409 kcal
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