２年と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

２年と３日目
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仕事が究極に忙しい・・・・ゴールデンウィークあけが怖い(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1091kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
豆サラダ（1人前） 36.6 kcal
ハーブたっぷりスープ（1人前） 24.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
しょうが（1人前） 3 kcal
たけのこ煮（1人前） 25.7 kcal
味噌汁（1人前） 31.9 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
簡単ちらし寿司（1人前） 256 kcal
19時
豆乳胡麻豆腐・半分（1人前） 45 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 40.5 kcal
海鮮コチュジャン鍋（1人前） 211 kcal
20時
禅食（2人前） 210 kcal
  1146 kcal
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