２年と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

２年と２日目
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昨日は犬達を連れて遠出散歩☆
昼からはがっつりカレーを食べて百貨店で買物！！
一日中ばたばたしててなんだか疲れたーーーーー(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1091kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
ハーブたっぷりスープ（1人前） 16.2 kcal
豆サラダ（1人前） 28 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
タケノコご飯（1人前） 227 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
きのこの味噌汁（1人前） 30.6 kcal
タケノコ煮（1人前） 25.3 kcal
かまぼこ（1人前） 30.9 kcal
真いわし（1人前） 54.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 11.3 kcal
韓国のり（1人前） 10.7 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁（1人前） 346 kcal
焼き茄子（1人前） 28.1 kcal
タケノコ煮（1人前） 33.3 kcal
韓国珍味（1人前） 60 kcal
20時
禅食（1人前） 105 kcal
  1316 kcal
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