２年と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

２年と６日目
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昨日お友達から『カラン』の西賀茂チーズと大宮カステラを頂いた(^^)
並ばないと買えない代物！！
やっぱり美味しい～↑↑↑

【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1098kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
大宮カステラ1/2（1人前） 80 kcal
香草スープ（1人前） 15 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆サラダ（1人前） 34.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
簡単ちらし寿司（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 19.1 kcal
納豆・半分（1人前） 53.8 kcal
たくあん＆葉しょうが（1人前） 5.8 kcal
19時
白川味噌鍋（1人前） 307 kcal
大根葉のぬか漬け（1人前） 3 kcal
カンパチの刺身（1人前） 81.7 kcal
干物（1人前） 30 kcal
20時
大宮カステラ1/2（1人前） 80 kcal
黒豆（1人前） 20 kcal
大宮カステラ（1人前） 160 kcal
西賀茂チーズ（1人前） 150 kcal
  1573 kcal
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