筋トレとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

筋トレとシェイプボクシング
< バスケ 　｜　階段昇り >
I went out to eat lunch with my wife.
There is our favorite superior restaurant.
We ate many breads, grilled chicken and salad.
We were full both my stomach and mind.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
37.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
桃屋 ラー油（0.2人前） 144 kcal
カルピス カルピスウォーター（0.4人前） 64.4 kcal
10時
マドレーヌ（0.8人前） 267 kcal
14時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
パン（3人前） 798 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バニラアイス（0.8人前） 242 kcal
18時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 154 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
永谷園 松茸（1人前） 5 kcal
  3271 kcal
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