no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

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ＳＨＩＨＯのラジオを聴いて、安直に呼吸法を取り入れてみる。
深い呼吸を１分間やるだけでも、体調が良くなるそう。。
とりあえず、毎朝１週間やってみる。。

【記録グラフ】
食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 54.8 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
7時
しょうが湯（1人前） 65.6 kcal
知念黒糖 黒糖（1人前） 205 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サツマイモサラダ（0.3人前） 41.4 kcal
肉玉ねぎ巻き（0.2人前） 75.6 kcal
煮豆（0.3人前） 30.5 kcal
15時
ごま団子（0.2人前） 46.3 kcal
18時
なとり さきいか（0.3人前） 40.5 kcal
森永　 スキムミルク　脱脂粉乳（1人前） 71.2 kcal
味噌汁（1人前） 22.6 kcal
19時
わかめサラダ（1人前） 29 kcal
カレーうどん（1人前） 321 kcal
  1384 kcal
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