↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

↑　300ｇ増
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(||･艸･)ｱﾁｬｰ

　今日は歩く予定ないから
　半身浴せねば!!(笑)
　ってか
　たった数日で1キロ増って
　　ﾔﾀﾞ((o(>□<)o))ﾔﾀﾞ

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン半分
【昼ごはん】
　珈琲　ベジップス　おにぎり　ミニかもめの玉子
【間食】
　★ちょこちょこ食いしました★
【晩ごはん】
　玄米クリーム　から揚げ+レタス　野菜の甘酢漬　なすの煮物　タコの旨煮　エリンギの旨煮
【夜食】

【今日の感想】
　　風呂後の体重増えてるし
　　　　ｱｧ・・(；-ω-)=3

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.97
BMI（） のグラフ
基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
979.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ファボールサンド練乳（0.5人前） 194 kcal
14時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
カルビー ベジップス（1人前） 198 kcal
おにぎり（1人前） 104 kcal
17時
ミニかもめの玉子（2人前） 188 kcal
19時
はくばく はくばく はくばく 十六穀ごはん（0.3人前） 33.9 kcal
玄米クリーム（0.3人前） 21 kcal
鶏胸肉　皮なし（1人前） 108 kcal
オーマイ まぶして焼くだけからあげ粉　塩レモン風味（0.5人前） 24.1 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
野菜の甘酢漬（0.5人前） 78.2 kcal
なすの煮物（0.2人前） 11.6 kcal
21時
タコの旨煮（1人前） --- kcal
エリンギの旨煮（1人前） --- kcal
  980 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/12 15:20 
だから～、1,2キロは許容範囲だって～!^^
 kuu-ru 2010/05/13 00:16 
浜ジョーさん

　　ﾃﾍﾍ(つω･*)

　ウチ
　小さいノートにも記録つけてるねんけど
　ついつい見直しちゃうのよ～
　つい３．４日前は４４キロ台目前やったのになぁ
　って(^-^;
さまちき 2010/05/13 07:38 
過去を振り返る気持ちわかります。。。でも絶対目標にいけますよ！！
 kuu-ru 2010/05/13 15:41 
さまちきさん
　ありがと～
　ここ数日、肌寒い日が続いてて
　汗が出ない～～～～(＞ω＜;)
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