↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

↑　200ｇ増
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(；´ω｀)ﾄﾎﾎ...

【朝ごはん】
　トマトの和え物
【昼ごはん】
　豆乳+バナナ+酢　菓子パン
【間食】
　せんべい　ところてん少し　ミニかもめの玉子
【晩ごはん】
　十六穀ごはん入り玄米クリーム　ナスと揚げの煮物　煮魚少し　野菜炒め
【夜食】
　チョコ
【今日の感想】
　食べすぎです...

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
967kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1253.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
トマトの和え物（1人前） 73 kcal
14時
紀文 豆乳（1人前） 143 kcal
バナナ（1人前） 37 kcal
ミツカン ミツカン はちみつリンゴ酢ダイエットストレート （1人前） 1.5 kcal
ヤマザキ サンドロール（1人前） 363 kcal
16時
三幸製菓 いか自慢（3人前） 120 kcal
ところてん（1人前） 1.6 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 15.4 kcal
ミニかもめの玉子（1人前） 93.8 kcal
19時
はくばく はくばく 十六穀ごはん（0.3人前） 33.9 kcal
玄米クリーム（0.3人前） 21 kcal
ナスの煮物（0.2人前） 11.6 kcal
京都タンパク 京都タンパク 京都のぽたぽたこあげ4枚入り（0.2人前） 16.8 kcal
煮魚（1人前） 48 kcal
野菜炒め（0.3人前） 107 kcal
22時
ロッテ ラミー（0.7人前） 167 kcal
  1253 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/12 05:50 
kuu-ruさんと同じ体重ですぅ～。仲間ですね＾－＾
 kuu-ru 2010/05/12 10:32 
　　ヽ(〃∀〃)人(〃∀〃)ﾉ ﾈｪ-

ウチも
昨日さまちきさんのページ見て
同じ事思ってた(〃ｍ〃)ﾑﾌｯ
メタボおやじ 2010/05/12 09:21 
私も、仲間になりたいです・・・・(涙)
 kuu-ru 2010/05/12 10:33 
メタボおやじさん
　　　“ヘ(゜▽゜*)ｵｲﾃﾞｵｲﾃﾞ(笑)
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