↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

↓　100ｇ減
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微妙━(゜ω゜*≡*゜ω゜)━!!!! (笑)

【朝ごはん】
　アイスコーヒー　バニラクリームワッフル
【昼ごはん】
　珈琲　せんべい　大豆　ヨーグルト　チョコ　ウインナー
【間食】

【晩ごはん】
　十六穀ごはん入り玄米クリーム　モモステーキ+レタス　ナスと揚げの煮物　白てん
【夜食】
　アイス2種
【今日の感想】
　今日は間食ばっかりしてるわぁ
　って思いきや!!
　生理前やんかぁぁぁぁ
　って事に気づきました(＞ω＜;)

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1023.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
965kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
モンテール バニラクリームワッフル（1人前） 196 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
みそせんべい（1人前） --- kcal
16時
チチヤス アロエヨーグルト（1人前） 71 kcal
ロッテ ラミー（1.5人前） 59.6 kcal
伊藤ハム ポールウインナーソーセージ（1人前） 83 kcal
ゆで大豆（1人前） 90 kcal
19時
はくばく 十六穀ごはん（0.3人前） 33.9 kcal
玄米クリーム（0.3人前） 21 kcal
ステーキ（1人前） 160 kcal
ナスの煮物（0.3人前） 17.3 kcal
京都タンパク 京都のぽたぽたこあげ4枚入り （0.3人前） 50.4 kcal
別寅 白てん（1人前） 40.8 kcal
22時
オハヨー乳業 爽やかなおいしさ 苺 （1人前） 64 kcal
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
  1024 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/10 14:09 
こんにちわぁ～～～～！

確かに、微妙～？　^^
 kuu-ru 2010/05/10 16:51 
浜ジョーさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 
　でそでそ(笑)
　今日は間食ばかりで
　明日は増やろうなぁ...
さまちき 2010/05/11 05:49 
んー１００グラムなら微妙・・・・。気持ちが分かります。
私は昼後の間食が癖でたくさん食べてしまいます。だから夕飯がお腹すかない・・・・。ダメですよねぇ。
メタボおやじ 2010/05/11 10:47 
話は変わりますが・・・スタバのインスタントコーヒー飲みました？
コーヒー好き？？のkuu-ruさんにはおすすめかも。

気分で空腹もリッチな気分になるかも？？
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