1st4【トレ】【ドラっQさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

1st4【トレ】
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ジムトレーニング：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット

トレッドミル　傾斜0 スピード7.2　30分

トレッドミルのスピードを上げてみた。

最後のほうは呼吸が乱れてしまい、無理やり完走。
しんどかったよ。

つまり、7.0でもっと頑張れってことかな？

【記録グラフ】
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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