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10年05月12日（水）
これはやばいぞ |
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< 嫁が心配だ
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【今日のできごと】
やばい。
先日、会社の人が自分のもとに近づいてきて、「どう？調子は？」と、走るジェスチャーを交えて話しかけてきた。
筋トレのことだと思い、「いや～筋トレは子どもが生まれてから、最近は適当になっちゃいました」と返した。
すると、「今度の日曜が本番やけんね、しっかり走っとかな」ときた。
思い出した！今度の日曜日、マラソン大会なのだ。すっかり頭から飛んでいた！
子どもが生まれてからバタバタで、トレーニングのモチベーションも下がっている。
ランニングどころか筋トレすら満足にできておらず、完全に準備不足。
というわけで、おとといと今日、走った。
現段階では、レベル的にランニングというかジョギングだ。
さあ、あと3日。本番までにピークに持っていけるか？いけるわけないな…。
これはやばいぞ。
【トレーニング】
・懸垂：自重×16
・ラットプルダウン：40㎏×12、62.5㎏×6
・トップサイドデッドリフト：60kg×10、110kg×10、140kg×10、160kg×10、175kg×8③、140㎏×10
・ワンハンドロー：20㎏×12
・ランニング：8km/hで12分
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