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10年05月13日（木）
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ジョコムを作ったときのオートミールが余ってるので、フラップジャックなるものを作ってみた。。
しかも朝から(. .;)
美味しい～！けど、ちょっとボロボロ（小麦粉１割、オートミール９割なので当たり前）
牛乳入れたらよかったかな～？
しかし、、、相変わらず見た目悪いのお。
でも旦那にもちびにも好評で、非常に気を良くした１日でした。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| カフェオレ（1人前） |
85.7 |
kcal |
| ジョイフル ライ麦パン（1人前） |
145 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
40.4 |
kcal |
| ブリオッシュ（0.8人前） |
136 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 牛肉炒め（0.3人前） |
126 |
kcal |
| ナムル（1人前） |
39.2 |
kcal |
| さつまいもサラダ（0.4人前） |
55.2 |
kcal |
| 16時 |
| フラップジャップ（0.2人前） |
317 |
kcal |
| 19時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
35.6 |
kcal |
| まぐろ（1人前） |
443 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
23.8 |
kcal |
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1638 |
kcal |
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