↑　100ｇ増　●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

↑　100ｇ増　●生理3日目
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100ｇだけなら
(*｡>ω<)b OK!!OK!!
　ｳﾝちゃんも出てないしね(笑)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　野菜の甘酢漬
【間食】
　珈琲　豆乳バナナジュース　お菓子
【晩ごはん】
　糸蒟蒻牛？(笑)　かきたま汁　甘酢漬
【夜食】
　チョコ　あられ
【今日の感想】

【記録グラフ】
推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1239.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
野菜の甘酢漬（0.4人前） 62.5 kcal
16時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
豆乳バナナジュース（1人前） 161 kcal
ミニかもめの玉子（1人前） 93.8 kcal
三幸製菓 あられの極み（1人前） 51 kcal
三幸製菓 越後海鮮丸（2人前） 56 kcal
19時
三幸製菓 越後海鮮丸（5人前） 140 kcal
牛丼の具（0.2人前） 135 kcal
エバラ すき焼のたれ（0.2人前） 10.4 kcal
糸こんにゃく（1人前） 10.1 kcal
野菜の甘酢漬（0.4人前） 62.5 kcal
かきたま汁（0.5人前） 41.7 kcal
22時
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
  1239 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/16 07:19 
生理中はなにかとストレスを感じたりしますよねぇ。いつもはなんとも感じないこともイライラしちゃう私です・・・。更年期になるとひどいのかもっと心配です（＋＋）
 kuu-ru 2010/05/22 19:17 
さまちきさん
　そうなんですよ...
　なんだか
　生理後の今も
　ちょっとイライラが続いてたりします(・・；)
浜ジョー 2010/05/16 10:04 
こんち～～～♪
お～～～！　頑張って、キープ出来てるね！^^
 kuu-ru 2010/05/22 19:18 
浜ジョーさん
　行ったり来たりだけど
　意識しながら
　ボチボチと...ですよね*^-^*
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