自転車35km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

自転車35km
< 岩盤浴と筋トレ 　｜　階段昇り >


【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
9時
こーひー（1人前） 6.4 kcal
13時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
19時
オムライス（1人前） 575 kcal
ファミリーマート できたてファミマキッチン スパイシーチキン（1人前） 195 kcal
20時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
23時
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
  2428 kcal
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