岩盤浴と筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

岩盤浴と筋トレ
< バスケとドラム 　｜　自転車35km >
I went to the public bath with my wife.
There has a rock bath and many baths.
We spent at there from 10 AM to 2 PM.
We could refresh both our body and mind.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
桃屋 ラー油（0.2人前） 144 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
12時
サンクス ぶっかけそば（1人前） 427 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 110 kcal
13時
サントリーフーズ ダカラ　ゼロスタイル（1人前） 85 kcal
14時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
16時
スターバックス スターバックス　モカ　（1人前） 159 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
  2293 kcal
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