4連ちゃん・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日(水)

4連ちゃん・・・♪

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土曜から・・・。   マズイでしょ!? (・Θ・;)アセアセ…



ここ最近、寒い時が多かったので、それで助かってた部分もある。

でも、もう夏も本番!   頭をよぎるのは・・・。 

辛い季節がやって来たぁ~! 己との戦いの始まりだわぁ~。\(;゚∇゚)/



5月に入って、休肝、まだ7日だけ! ガクッシ。 

せめて15日ぐらいは、とは思ってるけど、もう無理な予感。



6月は飲まない! と決めて!  ホントカ・・・オイ

もう5月は、無礼講って事にしようかなぁ~! (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~
             







【昨日のメタボ】
  ①1日60分のウォーキング  ←〇   
  ②月火木金.週4日休肝 ←× 飲んじゃったぁ~! 
  ③スクワット30回      ←〇              
  ④腹筋30回      ←〇

ビール2杯。ワイン3杯。

焼酎飲まないだけでも、マシかぁ~。









【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.9%
骨格筋率(%) のグラフ
コメント
きこたん 2010/05/19 10:55
え・・?なんで焼酎はイケナイの・・・?(@_@;)
無礼講よ!それでいっちゃってーーーーー!!!(#^.^#)
 浜ジョー 2010/05/19 11:14
焼酎は、飲み始めると、止らないからね~。エンドレス!(汗)

無礼講? じゃぁ~、朝まで付き合ってね~。オールで!(爆)

三輪昌志 2010/05/19 11:02
うん、きこたんさんに賛成・・・。
無礼講・・・・決まり\(~○~)♪♭/。
 浜ジョー 2010/05/19 14:40
ほんとうですかぁ~!?
じゃぁ~、三輪車さんもね♪^^
com 2010/05/19 11:13
5月は、無礼講でいいですよ~

 浜ジョー 2010/05/19 14:42
毎月、無礼講・・・。

杏宏ママ 2010/05/19 11:35
それもありで、いいんじゃないですか~?
 浜ジョー 2010/05/19 14:44
まぁ~、言い訳なんですけどね、結局はぁ~!(爆)

audrey 2010/05/19 11:41
二杯とか三杯とか、、、一杯はどのぐらいなんでしょうか?

連ちゃんついでに、土曜日まで、
週末も飲みましょう☆
 浜ジョー 2010/05/19 14:46
どのくらい!? 内緒です(汗)

週末どころか、月末まで行きそうです。・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・
はりそん705 2010/05/19 11:53
大丈夫。
細いもーーーーーーーーーーん。(^ε^)-☆Chu!!
 浜ジョー 2010/05/20 15:44
顔はぁ~~~?

・・・・返事がこねぇ~~~ぞ!(爆)

ましゃもも 2010/05/19 13:26
ビール2杯って・・・ジョッキ?^^;
昨日は平日だったけど、暑かったのでビール飲んじゃった♪
やっぱ、おいしいよね~~~^^
 浜ジョー 2010/05/20 15:46
内緒~~~~♪^^

駄目だね、暑くなって来ると!
ハハッ~~~。私ら、暑さ寒さ、関係ないか!(爆)
旧セットン 2010/05/19 13:34
無礼講いいですねぇw
私も部屋にマイボトルもってきちゃってるし。。。うふふ・・・w

私ワインと他のお酒一緒すると悪酔いしちゃうんですが
ビールと一緒って大丈夫です?単に体質なのかな~?(・ω・`)
 浜ジョー 2010/05/20 15:48
えっ!? 寝室に? 旦那様に内緒で~?

私もそうだよ、ワイン!
だからぁ~、外飲みでは絶対、飲まない! 宅だけだよ。
だけど最近、鍛えられたのか、悪酔いしなくなって来たよ。^^

きのっち 2010/05/19 14:54
6月から良いじゃーん♪ヾ( ̄m ̄*)ウシシ♪

朝までオール?!付き合います!!(≧∇≦)ノ□
寝かせないぞーーー!
 浜ジョー 2010/05/20 15:49
6月は自信あり!  って、言うか、仕方が無く?^^;

今夜はデートだからぁ~♪
って、帰るなよ!(爆)
なみ。 2010/05/19 15:16
こんにちは、ご無沙汰です。
5月4、5、6・・・・・・・・15、16。
えっと13日間の休肝日でした。二十歳過ぎてからこんなのってはじめて~。
そしてまた昨日から休肝日突入。
あーギンギンに冷えたグラスで生ビール飲みたいです。
 浜ジョー 2010/05/20 15:51
元気だったかなぁ~?^^
訪問ありがとうね。

20過ぎてから? なみ。ちゃんも結構、飲むね~!
私より上手かも!(笑)  やっぱジョッキで生だよね~♪
けろけろりん 2010/05/19 15:23
生ビール、単に暑くても、きょうのように蒸し暑くても
キンキンに冷やしたグラスでぐーびぐび飲むとほんまんまいよーね、
いい季節だなー、今日も飲みましょw。
枝豆かソラマメつけちゃう、お刺身かにぎりずしなんちゅうのもいいっすね。
あっ、そのときにはもう冷酒に変えなきゃねー、ほほほっ、
さあ、もうひと踏ん張りお仕事ざますw。
 浜ジョー 2010/05/20 15:52
もう、頭の中は、お酒で一杯ですね!
って事は、体調もそろそろ万全かなぁ~。

ある意味これから厳しい季節!
どう乗り切りか!が問題。^^;
シトロン 2010/05/19 16:30
シトロン
暑い夏にむかっていったら、飲んでも、動くと、calがなくなっとていくんでは・・
と思います・・・笑

冬よりは、ましだと思ってます・・・
 浜ジョー 2010/05/20 15:53
どうなんだろうね!
季節、関係あるのだろうか?
夏痩せになった試しがないし・・・(爆)
さのっちょ 2010/05/19 19:37
やろうと思うだけでもいいじゃないかなあ。。。
週に1回の休刊日でも十分なのでは。。。
あれっ??
あおっちゃったw。。(-_-;)
 浜ジョー 2010/05/20 15:54
心構えが大切でしょうか?^^

最近、飲んでも、以前より量も減った気がするから、
飲んでも良いよね?^^
紗羅月 2010/05/19 20:34
ご一緒に無礼講で~♪
もう、ダイエットなんて嫌ぁ。。。
さぼってるのに。
 浜ジョー 2010/05/20 15:55
このダイエット・・・。
とは、永久に離れられないのかしら?
気にせず、生活してみたい。(汗)

kyo-ka 2010/05/19 21:08
休肝日があるだけマシってことで・・・^^
ウォーキングもスクワットも腹筋も、ちゃんとやってるんだから~。
さて、私はいつからがんばるのだろうか?
 浜ジョー 2010/05/20 15:57
kyoちゃんのだんなさんは、休肝日あるの~?イヒッ。

じゃぁ~、お言葉に甘えて、今日は飲むね~。ふふっ。
千尋 2010/05/19 22:58
うんうん。無礼講ってことで!!
私の分もいっぱい飲んでおくれ~ヽ(^。^)ノ
4連チャン。。。やっとジョーたんの本来のペースに戻ってきたんでないのぉ~?!
浜ジョー 2010/05/20 15:58
5月はもう、この間々、突っ走るぞ~~~~!
着いて来い!

やっぱ、飲まないと駄目だね~。
こんな私でも、酔いが早く感じて~。ガハッ。
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