no title【綾華ﾟさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

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【記録グラフ】
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
60回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムチーズ（1人前） 190 kcal
蜂蜜ヨーグルト（1人前） 80 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
12時
乾パン（1人前） 40 kcal
炊き込み御飯（0.5人前） 171 kcal
ワンタンスープ（1人前） 60 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
22時
乾パン（1人前） 90 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
空豆（1人前） 60 kcal
ティオミルクティー（1人前） 50 kcal
  1500 kcal
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