no title【綾華ﾟさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

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【記録グラフ】
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
40回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
今川焼き（1人前） 140 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 160 kcal
マグロのメンチカツ（1人前） 60 kcal
チーズサンドはんぺん（1人前） 47 kcal
ツナサンドはんぺん（1人前） 50 kcal
もやしとキャベツのおひたし（1人前） 43 kcal
野菜ジュース（1人前） 34 kcal
21時
ご飯（1人前） 160 kcal
もやしとキャベツのおひたし（1人前） 43 kcal
チーズサンドはんぺん（1人前） 47 kcal
マグロのメンチカツ（1人前） 60 kcal
  1008 kcal
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